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Rimedi per Dolori Mestruali da Hemproutine

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Dolori Mestruali : I rimedi

Molte donne provano disagio durante le mestruazioni. Circa il 10% di loro usa anche degli antidolorifici per ridurre i sintomi. Di solito, questi sono di aiuto soltanto per un breve periodo di tempo e danneggiano il corpo a causa della loro composizione chimica. Ecco quindi 10 consigli che possono aiutarti a gestire meglio il tuo dolore mestruale a lungo termine, con un

1. BERE MOLTO

Bevi molto tè e molta acqua, perché anche se ti fa male lo stomaco, è importante integrare sufficienti liquidi.

2. MANGIARE CARBOIDRATI

Anche se può sembrare strano, i carboidrati aiutano contro la sensibilità del seno, le emicranie e la ritenzione idrica.

3. LA PILLOLA

Gli ormoni artificiali della pillola contribuiscono all’equilibrio ormonale, e quindi aiutano a ridurre il dolore. Tuttavia, è importante valutare attentamente se questo tipo di contraccezione può essere davvero un’opzione per te. Chiedete consiglio al vostro ginecologo.

4. NON FUMARE

I fumatori soffrono di dolori addominali più frequentemente rispetto ai non fumatori, poichè il fumo causa uno scarso afflusso di sangue ai tessuti, causando dei crampi.

5. TRATTAMENTI ALTERNATIVI PER IL DOLORE MESTRUALE

La maggior parte dei dolori mestruali è alleviata dall’assunzione di antidolorifici come il paracetamolo. Tuttavia, questi farmaci aiutano solo in misura limitata contro i sintomi. Inoltre, le compresse sono un carico pesante per lo stomaco e quindi non dovrebbero essere assunte con troppa frequenza.
I ginecologi spesso prescrivono la pillola per i dolori mestruali perché aiuta a regolare l’equilibrio ormonale. Tuttavia, i farmaci ormonali influenzano fortemente l’equilibrio ormonale naturale e causano vari effetti collaterali.
Tra i rimedi naturali per dolori mestruali, in CBD è una buona alternativa. Il CBD ha proprietà analgesiche e antispasmodiche e può essere usato per tutti i tipi di disturbi del dolore. Per questo, l’olio di CBD può essere un’alternativa efficace per il dolore mestruale, in quanto è ben tollerato e può essere trovato al banco.

6. VITAMINE D ED E

La vitamina D agisce come un ormone ed influenza vari processi fisici. Agisce da agente benefico per il corpo in quasi tutti i problemi di salute, ed anche durante il vostro periodo. Tuttavia, fate attenzione alla composizione dei preparati, dovrebbero contenere ad esempio, anche la vitamina K2. La vitamina D infatti è assorbita meglio dal corpo quando è accompagnata dalla vitamina K2. Anche la vitamina E può aiutare ad alleviare i dolori mestruali. Infatti, questa vitamina ha un effetto antiossidante e, tra le altre cose, influenza la coagulazione del sangue ed il rilascio di cellule infiammatorie. Questo rende la vitamina E una vitamina importante per la protezione delle cellule.

7. PRENDITI CURA DELLA TUA DIETA

La dieta è uno dei fattori più importanti a lungo termine. Uno studio del 2005 è giunto alla conclusione che i soggetti in grado di limitare il loro consumo di proteine animali hanno sperimentato una diminuzione del dolore durante le mestruazioni. Anche se le voglie di “cibo spazzatura” possono essere forti durante questi giorni, il consumo di grassi dovrebbe essere evitato. Essi favoriscono l’infiammazione e, a causa dei loro effetti ormonali, aumentano gli effetti collaterali delle mestruazioni.

8. DORMIRE

Come tutti sanno, non siamo mai in forma quando abbiamo dormito male. Il sonno è fondamentale per la nostra salute ed influisce anche sulle mestruazioni. Un modello di sonno irregolare può irritare il ciclo, causando crampi e cattivo umore.

9. CALORE PER IL DOLORE REGOLARE

I dolori mestruali sono crampi ed un crampo non è altro che una tensione muscolare che può essere alleviato con una borsa dell’acqua calda. Perché dovrebbe essere diverso per i dolori mestruali? Il calore apre i vasi sanguigni, accelera la circolazione e allevia il dolore. Esistono in commercio per questo degli speciali cuscinetti riscaldanti per i dolori mestruali.

10. FARE ESERCIZIO LEGGERO

Quando si hanno i crampi e non ci si sente bene, è normale voler stare a letto tutto il giorno. Tuttavia, è importante attivare la circolazione del sangue. L’esercizio leggero non è uno sport. Una passeggiata, per esempio, può essere sufficiente. Fatevi coraggio!
Ecco voi una lista con i migliori rimedi per dolori mestruali. Se vuoi saperne di più, continua a seguire il nostro blog !

2 Kommentare zu “Rimedi per Dolori Mestruali da Hemproutine

  1. Chiara dice:

    Buongiorno, ho acquistato il vostro olio al 15%. Vorrei sapere per i dolori mestruali come usarlo. Posso usarlo a bisogno? E in che quantità?
    Grazie

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