Antinfiammatori naturali: come aiutare davvero il tuo corpo

Infiammazione - a prima vista non sembra qualcosa che si vorrebbe avere. Ma in realtà le infiammazioni sono qualcosa di molto positivo e uno dei meccanismi di protezione più fondamentali del nostro corpo. In altre parole: senza infiammazioni staremmo davvero male.

Le reazioni infiammatorie a breve termine sono sgradevoli, ma del tutto innocue. Il problema sorge quando i processi infiammatori persistono nel tempo. Molte malattie oggi vengono ricondotte a queste infiammazioni croniche.

Sempre più persone per combattere le infiammazioni non ricorrono ai farmaci classici come il cortisone e simili, ma vogliono riportare naturalmente il corpo in equilibrio attraverso l'alimentazione, uno stile di vita consapevole e determinati integratori alimentari. In questo contesto, un principio attivo sta attualmente ricevendo particolare attenzione: il cannabidiolo (CBD).

Vediamo cosa può fare realmente e come puoi supportare ulteriormente il tuo corpo nella lotta contro le infiammazioni croniche.

I processi infiammatori nel corpo servono tra l'altro a respingere gli agenti patogeni (come le tonsille gonfie e il naso congestionato) e a riparare i tessuti danneggiati dopo una lesione. Mentre in passato si cercava spesso di sopprimere le infiammazioni, oggi sappiamo che si tratta piuttosto di quanto bene il corpo sia in grado di terminare le infiammazioni una volta completato il loro compito - quindi di regolare i processi infiammatori invece che inibirli.

Quando le infiammazioni persistono nel tempo, le conseguenze per la salute dell'intero organismo possono essere estreme. Molte patologie oggi vengono associate alle infiammazioni croniche, tra cui artrite reumatoide, artrosi, dolori cronici articolari e muscolari, malattie della pelle, diabete, malattie autoimmuni, patologie cardiovascolari e persino tumori. (1)

Nella medicina classica si punta ancora sui farmaci antinfiammatori che bloccano singole vie di segnalazione per frenare l'infiammazione (ad es. diclofenac, ibuprofene o cortisone). I rimedi naturali invece aiutano a supportare i processi regolatori nel corpo e a riportare il sistema nel suo equilibrio naturale.

Infatti: le infiammazioni croniche si sviluppano spesso quando questo equilibrio viene perso. Fattori come alimenti ultraprocessati, sedentarietà, stress cronico, deficit di sonno e inquinamento ambientale contribuiscono a mantenere permanentemente attivi i processi infiammatori.

Un trattamento naturale dei processi infiammatori si concentra quindi sempre su due punti centrali: un cambiamento dello stile di vita e l'integrazione di alimenti antinfiammatori nel menu quotidiano.

Numerosi studi dimostrano che alcune modalità alimentari e determinati alimenti aiutano a ridurre i marcatori infiammatori nel sangue. Particolarmente ben studiata è la cosiddetta alimentazione mediterranea ("dieta cretese"). (2) La cucina mediterranea è ricca di frutta, verdura e grassi di qualità (soprattutto acidi grassi omega-3, ad esempio dal pesce).

Le vitamine (vitamina C, vitamina E) e altri micronutrienti aiutano a ridurre il cosiddetto stress ossidativo ("antiossidanti"), che secondo gli studi è collegato ai processi infiammatori. (3)

Particolarmente ricchi di antiossidanti sono i frutti di bosco rossi e il vino rosso, motivo per cui la dieta cretese include consapevolmente anche il vino rosso (con moderazione) nell'alimentazione. La carne è poco presente, anche perché può favorire i processi infiammatori.

Anche il nostro intestino gioca un ruolo decisivo. Un microbioma sano ha una grande influenza sul nostro sistema immunitario - e questo a sua volta sulle infiammazioni nel corpo. Alimenti ricchi di fibre e prodotti fermentati possono supportare la flora intestinale nella produzione di sostanze antinfiammatorie. Anche particolari varietà di verdure e spezie come la curcuma e il pepe sono spesso citati come antinfiammatori naturali. (4)

Ciò che tutti hanno in comune è il loro effetto sull'equilibrio del nostro sistema immunitario e nervoso, la cosiddetta omeostasi. Tuttavia, non sempre un cambiamento nell'alimentazione è sufficiente per ristabilire l'equilibrio nel corpo. Sempre più persone ricorrono quindi a integratori naturali di alta qualità. La vera star in questo campo: il cannabidiolo (CBD).

Tutti parlano del CBD, e non a torto. Anche la scienza si sta occupando sempre di più dell'effetto di questo cannabinoide non psicoattivo. (5)

A differenza del noto THC, che provoca lo sballo nel consumo di cannabis, il CBD non fa sballare. Agisce invece attraverso il cosiddetto sistema endocannabinoide (ECS), un sistema di regolazione endogeno coinvolto nel controllo del dolore, della risposta immunitaria, del sonno, dello stress e appunto anche dei processi infiammatori.

Il sistema endocannabinoide è una rete finemente calibrata di recettori, messaggeri ed enzimi. Assicura che il corpo possa reagire in modo flessibile agli stimoli esterni e interni. A differenza del THC e di alcuni farmaci, il CBD non agisce direttamente su questi recettori, ma ne modula solo l'effetto. Proprio questa azione indiretta e regolatrice è anche uno dei motivi degli effetti collaterali molto ridotti del CBD.

Sull'effetto del CBD sulle infiammazioni esistono già molti studi interessanti. È stato riscontrato che il CBD può influenzare l'attivazione di determinate cellule immunitarie, riduce il rilascio di messaggeri proinfiammatori e favorisce processi che contribuiscono alla risoluzione delle infiammazioni. Invece di agire solo direttamente sull'infiammazione, il CBD aiuta il corpo a tornare all'equilibrio naturale, all'omeostasi. (6)

A differenza dei farmaci che combattono i sintomi acuti in modo drastico, il CBD sviluppa il suo effetto in modo delicato - ma anche un po' più lentamente. Molti pazienti riferiscono che gli effetti positivi si manifestano solo con l'assunzione regolare. Questo ha senso, dato che il CBD influenza i processi endogeni lentamente (e a lungo termine), invece di bloccare i recettori a breve termine.

In generale, dosi basse si sono rivelate efficaci per iniziare. Sebbene il CBD abbia effetti collaterali molto ridotti, iniziando troppo velocemente possono verificarsi lievi disturbi digestivi e altri fastidi. Il motto è quindi "inizia piano, vai lentamente" - comincia con una dose bassa (ad es. 5 mg al giorno, quindi 1-2 gocce di olio full spectrum al 5%) e aumenta lentamente finché non percepisci un miglioramento.

In ogni caso porta un po' di pazienza. Se non percepisci subito un cambiamento, resta sulla dose pianificata per alcuni giorni e aumenta solo successivamente. Se si verificano effetti collaterali (ad es. problemi digestivi, sonnolenza), riduci nuovamente un po' la dose.

Il CBD funziona fondamentalmente molto bene soprattutto a lungo termine e in modo preventivo. Persone con elevate richieste quotidiane, sportivi o persone con una tendenza familiare alle malattie infiammatorie utilizzano quindi il CBD come parte della loro routine quotidiana per mantenere il corpo in equilibrio nel lungo periodo.

Importante: fai assolutamente attenzione a prodotti CBD di alta qualità. I produttori poco seri spesso non possono dimostrare con precisione quanto THC è contenuto nei loro prodotti - e non vuoi certo sballarti con il tuo olio di CBD. Inoltre, alcuni prodotti di bassa qualità contengono residui potenzialmente dannosi per la salute come metalli pesanti. Questi a loro volta possono favorire ulteriormente i processi infiammatori nel corpo. I produttori seri documentano gli ingredienti dei loro prodotti attraverso certificati di laboratorio.

Gli oli full spectrum sono prodotti naturali con un sapore caratteristico che non piace a tutti al primo assaggio. Prodotti CBD speciali con aromi naturali possono aiutarti a integrare il CBD nella tua routine quotidiana. Ma anche qui fai attenzione alla qualità: aromi artificiali di bassa qualità non sono necessariamente benefici per la salute.

Gli aromi naturali sono ad esempio oli essenziali, come nel nostro olio di CBD dorato con limone e curcuma per un ulteriore effetto antinfiammatorio.

Il CBD è generalmente molto ben tollerato, ma può comunque interagire con determinati farmaci (ad es. antinfiammatori) - soprattutto quelli metabolizzati dal fegato. Se stai già assumendo farmaci, consulta assolutamente il tuo medico o farmacista prima dell'uso.

Nota legale: in Italia, i prodotti a base di CBD devono rispettare la normativa vigente. È consigliabile consultare un medico prima dell'assunzione, soprattutto in caso di patologie preesistenti o terapie farmacologiche in corso.

Le infiammazioni non sono il nemico da combattere senza compromessi, ma un processo assolutamente centrale nel nostro corpo. Ciò che conta quindi non è se si verificano infiammazioni in generale, ma se il corpo è in grado di regolarle e terminarle una volta completato il loro compito. Questo è esattamente l'obiettivo nella gestione delle infiammazioni croniche che sono alla base di molte malattie tipiche di oggi.

Un'alimentazione antinfiammatoria con molta frutta, verdura, acidi grassi omega-3 e spezie come la curcuma, sufficiente movimento, buon sonno e riduzione dello stress sono la tua base per un corpo in equilibrio. Se questo da solo non basta, aiutano rimedi naturali di alta qualità come il CBD. Non sopprime i sintomi, ma regola il corpo attraverso il sistema endocannabinoide e favorisce processi che contribuiscono alla risoluzione naturale delle infiammazioni.

Studi recenti dimostrano che il CBD può influenzare meccanismi centrali nel corpo anche in caso di processi infiammatori più intensi - e questo con una tollerabilità molto buona. Usato correttamente, con pazienza, dosaggio delicato e prodotti di alta qualità, il CBD è un elemento prezioso per l'antinfiammazione naturale.

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