CBD e Digiuno: Ecco perché dovresti assolutamente provarlo

Il digiuno, un tempo praticato principalmente per motivi religiosi, sta vivendo oggi un vero e proprio revival. Per la maggior parte delle persone, si tratta soprattutto di migliorare la salute e il benessere. Che si tratti di digiuno intermittente, digiuno terapeutico o dell’astensione temporanea da certi piaceri: sempre più persone scoprono i benefici dell’astinenza a tempo limitato.

Ma quanto sono compatibili CBD e digiuno? Devo rinunciare al mio CBD durante un periodo di digiuno? Può il CBD aiutarmi a vivere il digiuno in modo più rilassato? E: si influenzano reciprocamente nella loro efficacia?

In questo articolo rispondiamo a queste e ad altre domande, e ti spieghiamo perché CBD e digiuno sono, in realtà, un’accoppiata perfetta!

Attenzione: qui parliamo soprattutto delle forme di digiuno totale, cioè dei digiuni in cui si rinuncia completamente al cibo per un determinato periodo. Altri tipi di astinenza (come quella da TV, social media o dolci) non rientrano in questo contesto.

A seconda del tipo di digiuno, variano i periodi in cui non si assumono alimenti. Durante il digiuno terapeutico (come il metodo Buchinger), si evita del tutto il cibo solido per alcuni giorni. Nel digiuno intermittente (ad es. metodo 16/8), si digiunano solo alcune ore al giorno. In una cura disintossicante basata su alimenti alcalini, si consumano solo alcuni cibi (soprattutto frutta e verdura) per riequilibrare l’acido-base. Il digiuno religioso (ad es. durante il Ramadan) segue regole proprie a seconda della tradizione.

Molti si chiedono se sia possibile assumere CBD durante il digiuno senza interromperlo. La risposta breve: No, il CBD non interrompe il digiuno , a condizione che venga assunto sotto forma di olio puro o capsule.

Lo scopo di molti tipi di digiuno è non introdurre energia nel corpo per un certo periodo. Questo stimola l’organismo a mobilitare le sue riserve (obiettivo: perdita di peso) e ad avviare l’autofagia – una sorta di “pulizie di primavera” per le cellule (obiettivo: ridurre infiammazioni e attivare l’autoguarigione). (Vedi sotto.)

L’olio di CBD contiene spesso un olio vettore (come olio MCT o olio di canapa). Tuttavia, una dose normale di poche gocce al giorno apporta praticamente zero calorie . Non esiste alcuna indicazione che il CBD influisca sul livello di insulina o sul metabolismo durante il digiuno.

Chi osserva un digiuno molto rigoroso, come il digiuno a base d’acqua, dovrebbe evitare le gocce di olio e optare per capsule o vaporizzazione.

Il digiuno fa parte dello stile di vita tradizionale in molte culture del mondo, incluso l’Islam. Alcune persone usano consapevolmente il CBD per affrontare in modo più rilassato il lungo digiuno tra l’alba e il tramonto. Tuttavia, non è sempre chiaro se il CBD sia conforme ai precetti religiosi.

La buona notizia: il CBD non interrompe il digiuno durante il Ramadan , a condizione che non venga ingerito o inalato. L’uso topico – ad esempio con creme o unguenti – è generalmente considerato innocuo, poiché il principio attivo non entra nel corpo attraverso un orifizio rilevante per il digiuno.

Anche le gocce sublinguali che rimangono sotto la lingua senza essere deglutite non vengono, secondo molti studiosi, considerate una rottura del digiuno (uso medico). Più controverso è l’uso di vaporizzatori: l’inalazione è spesso equiparata al fumo e quindi considerata una violazione del digiuno.

Se vuoi andare sul sicuro, consulta il tuo imam o un’autorità religiosa di fiducia.

Il digiuno non riguarda solo la perdita di peso. Ha anche effetti profondi sull’equilibrio emotivo – e questo porta con sé nuove sfide. I primi giorni di digiuno sono spesso accompagnati da sbalzi d’umore, irritabilità, mal di testa, irrequietezza e disturbi del sonno. Qui entra in gioco il CBD.

Il CBD agisce sul sistema endocannabinoide , un sistema naturale del corpo. Suona complicato, ma immagina semplicemente che il tuo corpo abbia delle piccole serrature su cui il CBD si aggancia, influenzando umore, appetito, sonno e dolore. Studi dimostrano che il CBD può avere effetti positivi sul benessere emotivo. Riduce lo stress, migliora la concentrazione e aiuta a ritrovare l’equilibrio – proprio quello che serve durante una fase di astinenza.

Molte persone, nei primi giorni di digiuno, si sentono tese e facilmente irritabili. Studi dimostrano che il CBD può ridurre lo stress e la tensione (1). Questo è particolarmente utile se durante il digiuno devi continuare a lavorare o svolgere attività quotidiane.

Molti digiunanti soffrono di problemi di sonno. Le cause? Spesso cambiamenti ormonali, un aumento del cortisolo o crisi ipoglicemiche notturne. Eppure è proprio di notte che il digiuno sprigiona i suoi maggiori effetti – ad esempio attraverso l’autofagia cellulare.

Studi hanno dimostrato che il CBD può migliorare il ritmo sonno-veglia. In uno studio del 2018, il 66,7% dei partecipanti ha riferito di dormire meglio e addormentarsi più facilmente dopo un mese di utilizzo di CBD. (2)

Soprattutto durante il digiuno terapeutico, si manifestano sintomi come mal di testa o dolori muscolari – spesso causati dalla rinuncia a caffè, zuccheri o da un metabolismo alterato. Anche qui il CBD può essere d’aiuto, grazie alle sue proprietà analgesiche.

Ma non finisce qui: il CBD non solo rende il digiuno più sopportabile – può amplificarne gli effetti positivi.

Durante il digiuno completo, il corpo attiva un processo chiamato autofagia . In pratica, il corpo “ricicla” parti danneggiate delle cellule. Questo meccanismo è oggi considerato uno dei principali benefici del digiuno per la salute.

Alcuni studi suggeriscono che il CBD potrebbe stimolare l’autofagia (3). Anche se non esistono ancora studi clinici che colleghino direttamente CBD e digiuno, ci sono molti indizi che entrambi sostengano la rigenerazione cellulare. Combinati, potrebbero potenziare gli effetti anti-età e promuovere una migliore salute cellulare.

Livelli elevati di infiammazione cronica sono collegati a numerose malattie – dal diabete alle cardiopatie, passando per depressione e disturbi autoimmuni. Sia il digiuno che il CBD hanno dimostrato proprietà antinfiammatorie (4, 5).

Una combinazione di entrambi potrebbe quindi abbassare l’infiammazione in modo particolarmente efficace. Per chi soffre di infiammazioni croniche o malattie autoimmuni, l’unione di CBD e digiuno è quindi particolarmente interessante.

Molti digiunano anche per dimagrire. Anche se la perdita di peso diretta è spesso modesta, il digiuno può cambiare le abitudini alimentari e favorire un dimagrimento sostenibile. Secondo uno studio, il CBD può stimolare il metabolismo dei grassi (6).

In particolare, il CBD promuove la cosiddetta “brunificazione” del grasso – trasformando il grasso bianco (quello “cattivo”) in grasso bruno , che brucia più energia e aiuta a dimagrire. Questo processo è rilevante anche nel contesto del digiuno. Anche se mancano ancora prove definitive, è possibile che il CBD supporti la combustione dei grassi durante il digiuno.

Il digiuno è uno dei metodi più antichi per promuovere la salute e la longevità. Il CBD può davvero aiutarti a ridurre lo stress e rendere il digiuno più gestibile. Per chi osserva un digiuno rigoroso: il CBD non lo interrompe . Anzi, la combinazione di CBD e digiuno offre numerosi vantaggi: meno stress, meno disturbi fisici, sonno migliore.

E non solo: secondo le ricerche più recenti, il CBD potrebbe persino potenziare gli effetti benefici del digiuno. Anche se gli studi su questo binomio sono ancora agli inizi, ci sono segnali promettenti che suggeriscono un effetto sinergico – soprattutto nella regolazione dell’infiammazione, dell’autofagia e del metabolismo.

Vuoi quindi astenerti dai pasti per un periodo? Lasciati accompagnare dal CBD. Scegli sempre prodotti di alta qualità e, se necessario, consulta il tuo medico (per il digiuno terapeutico) o una guida spirituale di fiducia (per il digiuno religioso) per definire la modalità di assunzione più adatta (olio o capsule).

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