Ansia e panico: sollievo naturale con la nuova speranza CBD

I rimedi naturali contro ansia e panico sono utili quando vuoi rendere la tua quotidianità più piacevole e migliorare la qualità della tua vita - senza ricorrere a farmaci potenti o terapie complesse. Vediamo quali rimedi funzionano davvero e perché attualmente un principio attivo in particolare sta ricevendo un'attenzione speciale.

L'ansia è un sentimento profondamente umano e in realtà del tutto normale. Da soli al buio, con rumori sconosciuti o improvvisa perdita di controllo, la maggior parte di noi reagisce con sintomi ansiosi tipici come palpitazioni, visione a tunnel, tensione muscolare o aumento della sudorazione. In tali situazioni reagire con cautela o ansia aveva perfettamente senso dal punto di vista evolutivo per proteggerci dai pericoli.

Tuttavia, quando l'ansia non è una reazione a circostanze esterne comprensibili o persiste per periodi prolungati, si parla di disturbo d'ansia o patologia ansiosa. Questa è spesso accompagnata da disturbi persistenti come irrequietezza interiore, disturbi del sonno e sintomi fisici come problemi gastrointestinali. In alcuni pazienti si aggiungono sintomi acuti ("attacchi di panico") associati a mancanza di respiro, senso di oppressione al petto e altri sintomi tipici del panico.

Ma non sempre i disturbi d'ansia vengono riconosciuti e trattati come tali. Molte persone sperimentano nella loro quotidianità un'ansietà indefinita, stress e tensione, senza che si possa parlare direttamente di disturbo d'ansia e trattarlo di conseguenza. Alte richieste nel lavoro e nella vita sociale, un vero e proprio diluvio di informazioni e altri fattori come caffeina e alcol fanno sì che molte persone si sentano spesso permanentemente tese e "fuori equilibrio". Proprio per queste persone sono adatti rimedi alternativi alla psicoterapia complessa e ai farmaci con molti effetti collaterali.

I rimedi naturali e vegetali contro ansia e panico possono aiutare ad alleviare stress e sensazioni ansiose e rendere la quotidianità più piacevole per chi ne soffre. La vera superstar in questo campo: il CBD (cannabidiolo). Vediamo perché.

Il trattamento dei disturbi d'ansia diagnosticati segue solitamente un doppio binario. I farmaci vengono combinati con la psicoterapia per controllare la malattia a lungo termine. Ma non tutti vogliono prendere pillole o sottoporsi a una terapia lunga. Inoltre, non ogni manifestazione di ansia è così forte da poter parlare di disturbo d'ansia.

Qui i rimedi vegetali e altri rimedi naturali possono essere una buona soluzione. Ti aiutano a prenderti cura attivamente della tua salute mentale senza assumere farmaci. Soprattutto in caso di ansia, questo è già un primo passo importante: ottieni una sensazione di sicurezza, responsabilità personale e autoefficacia, che può essere molto utile proprio in caso di ansia e panico.

Inoltre: molti approcci naturali non si fermano a un effetto a breve termine. Invece, ti aiutano a lungo termine a migliorare la tua reazione allo stress. Le tecniche di respirazione, ad esempio, agiscono direttamente sul sistema nervoso autonomo. La meditazione modifica in modo dimostrabile la struttura e l'attività di determinate regioni cerebrali responsabili della regolazione emotiva. (1) Rimedi vegetali come valeriana, luppolo o passiflora supportano inoltre il corpo in modo delicato.

Le più recenti scoperte mostrano: anche i cannabinoidi non psicoattivi come il CBD (cannabidiolo) possono aiutare a sostenere naturalmente la regolazione di stress e ansia del corpo - e forse anche meglio dei rimedi finora conosciuti.

Il problema: non tutti riescono a integrare nella propria quotidianità esercizi regolari di consapevolezza come meditazione e tecniche di respirazione. Proprio quando la vita è molto stressante e il sistema nervoso è comunque sovraeccitato, è difficile trovare la calma per tali esercizi.

I rimedi vegetali, con cui si potrebbe inizialmente calmare un po' il corpo, hanno invece lo svantaggio decisivo di poter provocare sonnolenza o stordimento - soprattutto per le persone attive e molto impegnate spesso non sono quindi un'opzione.

Ed è qui che entra in gioco il CBD. Anche se è ugualmente completamente vegetale e ha pochissimi effetti collaterali, agisce in modo molto diverso rispetto ai rimedi classici a base di erbe e piante medicinali. Il CBD influenza il sistema endocannabinoide, che agisce sulla regolazione emotiva del corpo in modo molto più ampio rispetto ai meccanismi dei rimedi vegetali tradizionali. In questo modo il CBD può regolare non solo la tensione fisica, ma anche quella psico-mentale - e tutto questo senza provocare sonnolenza o stordimento.

Il CBD (cannabidiolo) è una sostanza non inebriante della pianta di canapa. A differenza del più noto THC, il CBD non agisce in modo psicoattivo, quindi non altera la coscienza e non "sballa". Invece, gli utilizzatori descrivono l'effetto del CBD come sottilmente calmante, ansiolitico e rilassante.

L'effetto ansiolitico del CBD è attribuito al sistema endocannabinoide (ECS), che svolge tra l'altro un ruolo centrale nella regolazione di stress, umore, sonno, percezione del dolore e stabilità emotiva. Si dice anche che l'ECS regoli l'"omeostasi" (equilibrio) endogena del corpo. Il CBD sembra supportare questo sistema influenzando l'attività di determinati recettori collegati ad ansia e stress, tra cui quelli della serotonina.

Ciò che rende il CBD particolarmente interessante per chi soffre di ansia è la sua versatilità. Può down-regolare il sistema nervoso in caso di tensione acuta, ma aiuta anche a trovare stabilità in caso di stati d'ansia a lungo termine. Molte persone riferiscono di essere più sveglie, lucide e allo stesso tempo più serene con il CBD - una combinazione molto gradita proprio in caso di stati d'ansia. Allo stesso tempo, il CBD è generalmente ben tollerato e presenta un rischio molto basso di effetti collaterali, per cui si presta molto bene anche per un uso a lungo termine.

Per poter confrontare meglio vantaggi e svantaggi di diversi rimedi contro ansia e nervosismo, abbiamo messo a confronto alcuni esempi. Il risultato è visibile nella seguente tabella:

È evidente che il CBD è davvero unico: calma sia il corpo che la mente, non agisce né troppo lentamente né troppo pesantemente e rimane allo stesso tempo estremamente ben tollerato.

Altro grande vantaggio del CBD: può essere combinato con altri sedativi e tecniche naturali. Soprattutto in combinazione con esercizi di respirazione/meditazione, il CBD si è dimostrato particolarmente efficace.

L'assunzione di CBD - soprattutto di olio a spettro completo naturale - è essa stessa un piccolo rituale di benessere: alcune gocce del prodotto vengono messe sotto la lingua e tenute brevemente in bocca per assorbire già qui parte del principio attivo. Questo mini-rituale può essere idealmente combinato con esercizi rilassanti per far rallentare corpo e sistema nervoso.

Inoltre: il CBD ha solo lievi interazioni con altri farmaci e integratori alimentari. Solo per i principi attivi metabolizzati dal fegato dovresti consultare preventivamente il tuo medico. Qui il CBD può potenziare l'effetto calmante, che non sempre è desiderato. È necessaria particolare cautela con erbe ad azione forte come l'iperico o con dosaggi elevati, poiché gli effetti potrebbero potenziarsi reciprocamente in modo eccessivo.

Nel complesso, il CBD è un ottimo compagno nel percorso verso una maggiore calma interiore, soprattutto come elemento di un approccio olistico e orientato al lungo termine.

Per il trattamento di ansia e stress si sono dimostrati efficaci determinati prodotti CBD. Soprattutto gli oli a spettro completo già menzionati sono una buona scelta, poiché contengono l'intero spettro della pianta e hanno quindi un effetto particolarmente armonioso ed equilibrante. Si aggiunge il piccolo rituale di autocura durante l'assunzione. Soprattutto per addormentarsi meglio e per regolare il ritmo sonno-veglia, si è dimostrato utile concludere la giornata con l'assunzione di CBD e una breve sessione di meditazione o yoga.

Chi invece è molto in giro o finisce spesso in situazioni in cui un olio sarebbe poco pratico, può beneficiare degli spray CBD, che possono essere utilizzati in modo discreto, rapido e flessibile e sviluppano un effetto simile.

Ma decisiva è sempre la qualità del prodotto. I prodotti CBD di alta qualità dovrebbero contenere esclusivamente oli essenziali naturali (ad es. valeriana o lavanda) e ingredienti certificati. Le analisi di laboratorio creano ulteriore chiarezza e trasparenza riguardo a qualità e concentrazione.

Particolarmente importante: un contenuto minimo di THC nei prodotti. Alcuni oli a spettro completo contengono spesso relativamente molto THC (appena al limite del contenuto massimo legale). Purtroppo il THC in alcune persone può intensificare l'ansia e dovrebbe quindi - se mai - essere presente solo in dosi minime nei prodotti scelti. Anche qui i certificati di laboratorio aiutano ad andare sul sicuro.

Nota legale per l'Italia: In Italia, i prodotti a base di CBD sono legali se il contenuto di THC non supera lo 0,5% (secondo la normativa vigente). È importante verificare sempre che i prodotti acquistati rispettino i limiti di legge italiani e provengano da fornitori certificati.

I rimedi naturali contro ansia e panico come tecniche di rilassamento o rimedi naturali/integratori alimentari sono molto utili per alleviare stress e ansia - soprattutto quando i farmaci classici o terapie lunghe non sono un'opzione.

Oltre a tecniche di respirazione, meditazione e rimedi vegetali, da poco è sorta una nuova stella nel cielo della gestione dello stress. Grazie alla sua efficacia unica sia sull'equilibrio fisico che mentale, il cannabinoide non psicoattivo CBD sta attualmente ricevendo particolare attenzione - e non senza ragione.

Supporta la regolazione dello stress endogena del corpo senza provocare sonnolenza, e si presta quindi sia per momenti acuti di irrequietezza interiore che per la stabilizzazione a lungo termine di un sistema nervoso sovraeccitato - e tutto questo senza grandi effetti collaterali. Utilizzato nella giusta qualità, il CBD è l'alternativa naturale e moderna ideale, che si integra perfettamente anche nelle quotidianità più stressanti.

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